(BGĐ) – Sự kết hợp ngọt ngào giữa hải sản vả rau củ, sốt ớt lạ miệng làm nên hương vị đặc trưng cho món ăn. Đây là món cung cấp nhiều chất đạm, xơ, chất béo có lợi cho chất khỏe.
Chả hải sản rau củ sốt ớt

Nguyên liệu cần có:

  • 200 gram cá basa phi lê
  • 100 gram tôm sú bóc vỏ
  • 2 cọng măng tây
  • 30 gram cà-rốt
  • Muối, tiêu
  • 100 gram bí ngòi baby
  • 50 gram măng tây
Hướng dẫn cách làm:
cha-hai-san-rau-cu-sot-ot

Chả hải sản rau củ sốt ớt

  • Cá basa rửa thật sạch, để ráo. Tôm rửa thật sạch, bóc vỏ, bỏ chỉ đen trên lưng.
  • Cá, tôm cắt nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn với chút muối, tiêu.
  • Cà-rốt gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, luộc chín, cắt thành que.
  • Măng tây rửa thật sạch, trụng sơ, vớt ra, ngâm nước đá.
  • Bí ngòi trụng sơ trong nước sôi, vớt ra để ráo. Cho ít muối, tiêu, dầu ô-liu, tỏi băm vào hỗn hợp bí ngòi, ⅔ (hai phần ba) măng tây, xóc nhẹ.
  • Trải màng plastic bọc thực phẩm lên tấm thớt, dùng muỗng múc hỗn hợp chả cá phết ra thành một lớp mỏng, đặt 2 cọng măng tây (⅓ (một phần ba) măng tây còn lại), cà-rốt vào chính giữa.
  • Sau đó cuộn lại, tạo thành khối hình trụ, buộc chặt 2 đầu. Bọc chả bằng lớp giấy bạc, dùng tăm xăm vài lỗ trên thân chả. Hấp chả cá trong vòng 20 phút.
  • Ớt đỏ rửa thật sạch, chiên áp chảo ớt cho xém mặt, gắp ra ngâm vào thau nước đá để dễ bóc bỏ lớp vỏ bên ngoài, dùng dao cắt bỏ phần cuống, hột, rồi cắt thành lát mỏng.
  • nấu nóng chảo với ít dầu ô-liu. Phi thơm tỏi, cho lá bay leaf xào đến khi thơm. Cho tiếp rượu vang trắng, ớt đỏ, nước dùng. Nấu trong khoảng 10 phút, nêm một ít muối, tiêu cho vừa ăn. Tắt lửa để nguội, vớt 2 lá bay leaf ra. Cho ớt vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc lấy nước sốt mịn.
  • Bắc chảo lên bếp , cho nhiệt độ cao, cho măng tây và bí ngòi vừa xóc nhẹ vào áp chảo cho xém mặt. Chả cá bỏ phần giấy bạc, cắt lát mỏng 1,5 cm, xếp ra đĩa. Cho rau củ áp chảo ra đĩa. Rưới nước sốt lên mặt chả cá, trang trí bằng lá thì là.

Mong các bạn ngon miệng với món chả hải sản rau củ sốt ớt nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam cha hai san cha hai san ngon cha hai san rau cu cha hai san sot ot

thịt sốt bánh bi thanh long tiểu đường mon ngon mien nam ngày valentine món ngon với cá Cà thu bánh flan dừa món gỏi ngon Banh tom xa lach sot mayonnaise nui xoắn nấu thịt viên com tron goi ca ngon giảm cân ngũ cốc trái cây axit folic sinh to banh quy kem ngon kem bông tuyết nấu chua thịt bò nấu khế kem bánh com ran Cách chọn vịt ngan ngỗng canh rieu ca banh mousse rau ma mi chien trung Gà chiên nước mắm quần áo salad bí salad dau bap ngonc Cu kieu dui ga sot tuong ngon goi ga sot salsa ngon cÃƒÆ ri cÃƒÆ mon nhậu nAu an nữ Con Văn hoá lam yaourt don gian Canh đậu phụ Muoi sa ngon lẩu Spinach Smoothies ngon cách nấu xôi vó trộn salad râu bạch tuộc Dễ Làm Lẩu cá dưa món Cach lam cha che bien tom xao bun mọc sáo bò lam da dieu cuon ruy cá thu cảm hứng nhÃƒÆ nam com Bếp Đủ món ăn ngon trên phố mang tên một Cu luộc cho bã bún măng vịt bún sườn chua cơm rang dưa bò bánh chuối bánh nướng Hà Ly canh bí ngô nấu sườn tôm lẩu ốc hương suong sao khế xào lá sách rau muống xào lạc ca thu kho canh trai nấu chua cach hap ga hanh tay canh dua cai Com tam com tron Han Quoc che bien ca hoi món ăn giỗ tổ Bánh pancake vịt goi huong dan nâu an kem que trà i cà y nẠu soup cà chua Xôi lạc cá cơm khô kho Liên Ròm Độc đáo bánh áp chao Cao Bằng Lenovo salad gà ông tao do nhoi hat sen æ ç é ¼çš å šæ³ thit ga hap Hướng dẫn mẹo nấu ăn cực hay cho bạn tạo hình làm tranh bánh gato hấp tôm với trứng bo xao rau cu Ot chuong Bánh bong lan sup ca chua sua chua sà Šhinh banh sup gà lam banh mochi dau ngon đu đủ hầm giò heo côt let salad kiểu ý đậu trắng cách làm cá nướng bơ bUn zombie đạt thit xao Bun nuoc Leo rèm cửa sổ CÃƒÆ kho Muoi dau vị giác